przed i

a ja ****y czekam na bana na bana - dla was - ***anych prowokatorow ktory ten piekny dzial zasmiecaja ******lami, robia prowokacje i sie nassysaja jak ktos ich beszta, smieja sie i sa zadowoleni! edit: temat z przed 2 lat , to po chooja pana ktos go odswierzal? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-03 12:09:22

[...] z jedzenia !! wódka + czipsy np. !! co do suplementacji także sądzę że ta "około treningowa" jest najważniejsza rano na czczo ( w moim przypadku) 5g BCAA , przed treningiem 20g CARBO + 5 g BCAA a po treningu 10 g deztrojuse + 20 g CARBO + 5 g BCAA i miałem zaskakujące efekty siłowe :)) teraz odstawiłem śmieci z jedzenia i waga [...]

[...] granicach 1,8g na kg masy ciala.Na razie spadku sily nie zaobserwowalem ale moje treningi są bardzo male obiętosciowo , włączylem brzuszki( masakra ale daje rade) . Dwa dni przed ligą zrobie doladowanie węglowodanow i wtedy zobaczymy jak z tą silą naprawde jest. A wiec do zobaczenia na lidze.(chyba ze wyschne) Zmieniony przez - gruby art w dniu [...]

Jak dla mnie owszem mówił ze wygra ze jest swietnie przygotowany ale to nic złego. Zawsze był skromny i nigdy nikogo nie oczerniał. Przed turniejem 2006 Silva wiele złych słow publicznie na niego mówił, po walce co ? crocop go zmasakrował i po walce powiedział ze nie ma urazy do niego że ma szacunek do niego jako fajtera. Także po tej wypowiedzi [...]

[...] mnie pod każdym względem. Również tym bardzo negatywnym, czyli brak snu, uczucie poddenerwowania itp. Dwie kolejne już nie miały takiego działania... Świetną mieszanką przedtreningową, aczkolwiek nietanią jest WF + PW. Zawsze między cyklami na krecie jadę na tym i do tej pory jeszcze nigdy się nie zawiodłem. Też jestem przed cyklikiem na [...]

[...] mete jesc. Efekt na poczatku byl rewelacyjny teraz idzie ale bardziej sie to ustabilizowalo ogolnie poszlo mi 6 kilo z czego 2 to byl taki odzysk bo troche pomelanzowalem przed cyklem. Sila idze caly czas do przodu na okres stagnacji planuje dorzucic ins i pocisne dalej. Nie moge narzekac poza tym mialem mala kontuzje i opuscilem troszke [...]

no ale przy tricepsie klatka raczej będzie pracować. a nogi i placy dlaczego musisz ograniczyć- z obawy przed pogłębieniem dysproporcji? zressztą przy b. wielu ruchach m. piersiowe mogą się w jakis sposób zaangażować- choćby trzymając się czegoś/utrzymując właściwą pozycje podczas ćwiczeń itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-24 [...]

Bartek ma duże możliwości i jest ambitny. Powinien jednak przed eliminacjami potrenować więcej na sprzęcie typu belka, zegar itd. Same przysiady i ciągi mogą okazać się niewystarczające żeby wygrać eliminacje. Najważniejsze, że zrobił pierwszy krok i zdecydował się wystartować w eliminacjach, przejście z trójboju na Strongmana jest chyba słuszną [...]

KUP NITRO 2 i połącz z mono Dzień Treningowy: Rano - 3 gram mono Przed Treningiem - 20 gram nitro 2 Po Treningu - 3 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 10-15 gram Nitro 2 i Zacznij jeść bo chyba anorektykiem jestes Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

A mnie znowu przy 15-tkach nie robia sie "zakwasy" poniewaz jestem na diecie wysokotłuszczowej, mimo to robie 15-tki ale traktuje je jako taka rozgrzewke po SD przed wiekszymi ciezarami. W koncu w HST liczy sie progresja a zeby trwała jak najdłuzej to trzeba zaczać o małych ciezarów. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:13:40

moze jestem nieczuly jak to ujoles :) probowalem roznych zabawek od xpanda ,nitrobolnu , hp ,shotguna itp .. i powaznie ale nic wiecej poza pobudzeniem przed treningiem nie odczulem . Dlatego teraz tylko kreatyna/mix kreatyn w prostej formie bedzie w mojej suplementacji . Zreszta juz nawet sama kreatyna ledwo co mnie rusza bo i ona wkoncu [...]

czekac na efekt jak za 8-10zl mozna kupic test ciazowy i zobaczyc przed co sie wbija nie ma 'dwoch kresek' kibel sa wbijac

[...] sie dowiedziec wiecej a tu kazdy ze lepiej nie bierz choc kazdy to wali co tutaj jest niestety taka prawda,czytajac te forum czlowiek jeszcze glupszy sie staje niz jest przed czytaniem odpowiedzi,to ze saa jest szkodfliwe i mi gospodarkie hormonalna rozreguluje to wiem doskonale,nie jestem dzieckiem,a tak po za tym to pewnie wezme to jak [...]

[...] + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) · 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu [...]

A dlaczego przesunięcie godzin ma oznaczać zmianę w diecie ? Jeśli do tej pory wstawałeś o 6 i kładłeś się o 22, to teraz możesz wstawać o 8 i kłaść się o północy. Chyba, że mi gdzieś umknęło sedno problemu ? Przy okazji - ostatniego posiłku nie ustawia się według pory dnia (czy nocy) tylko na ok. 1h przed snem.

wstrzymałbym się z dopingiem na Twoim miejscu jako totalnie nieuzasadniony Zdrowia Ci nie żal, chcesz cynkować przed kolegami czy jak? Panienki na owrzodzone plecy podrywać? Po co ci to? W najlepszym wypadku będziesz latał jak głupi po forum i w panice szukał dobrego środka na syfy. Jak chcesz być wielki to poczekaj aż osiągniesz normalnym [...]

[...] zaniedbany najszerszy, ćwiczony planem "z dupy" Już objaśniam: "Plecy "Prostowanie tułowia (prostownik grzbietu) 2x10 " To pewnie rozgrzewka przed martwym, choć trochę już męczy prostownik. "martwy ciag 3*10" Ćwiczenie na prostownik. Z definicji męczy prostownik, który trzyma nasz tułów w pochyleniu przy [...]

Dobij kalorii i weglowodanow . Banana wsadzilbym przed treningiem a po treningu np. zamiast tego carbo przy okazji podbije ci weglowodany . Poszukaj tez innych zrodel weglowodanow nie sam ryz/makaron .

[...] zajac sie kwestia odzywiania Obecnie chcę lekko zmodyfikować trening. Widzę to tak: Pon. - bieżnia 15 minut, klata, biceps Środa - bieżnia 15 minut, barki, nogi Piątek - bieżnia 15 minut, plecy, triceps. BCAA tuż przed treningiem, białko zaraz po. Czy to będzie OK na zejście z BF i zachowanie masy? Mój BMR - 1896, dzienne spożycie około 2000.

Masz wagę kuchenną? To zasadnicze pytanie, bo produkty trzeba zważyć, jak Marcin wspomniał przed obróbką termiczną i ilość produktu wprowadzić do dziennika.